Core & Stability
Dienstag, 21. Februar 2023 um 19:00 Uhr
| Kursnummer | NU 21 |
| Dozentin |
Birgit Bäuerle
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| erster Termin | Dienstag, 21.02.2023 19:00–20:00 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 25.07.2023 19:00–20:00 Uhr |
| Gebühr | 100,00 EUR |
| Ort |
Samariterstift Nufringen
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Kursort
Das Core (Rumpf) System ist die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, sozusagen das Zentrum, das verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens ist, ebenso für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung.
Durch falsche Alltagsbewegungen, sowie durch eine schlechte Haltung leidet unser Körper und reagiert mit Bewegungseinschränkung bis hin zum Schmerz.
In diesem Training soll die Tiefenmuskulatur trainiert werden, um die Haltung zu verbessern, die Wirbelsäule zu stärken und möglichst einen flachen Bauch, eine "starke Mitte" zu bekommen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, großes und kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 21.02.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 2. | Di., 28.02.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 3. | Di., 07.03.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 4. | Di., 14.03.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 5. | Di., 21.03.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 6. | Di., 28.03.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 7. | Di., 04.04.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 8. | Di., 11.04.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 9. | Di., 18.04.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 10. | Di., 25.04.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 11. | Di., 02.05.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 12. | Di., 09.05.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 13. | Di., 16.05.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 14. | Di., 23.05.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 15. | Di., 30.05.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 16. | Di., 06.06.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 17. | Di., 13.06.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 18. | Di., 20.06.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 19. | Di., 27.06.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 20. | Di., 04.07.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 21. | Di., 11.07.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 22. | Di., 18.07.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 23. | Di., 25.07.2023 | 19:00–20:00 Uhr |